Leer weer goed ademen

Hulp bij ademklachten en chronische hyperventilatie

Ademen zou gewoon vanzelf moeten gaan – daar wil je helemaal niet over na hoeven denken. Gelukkig kan je met de juiste training weer grip op je ademhaling krijgen!

Ik maak gebruik van behandelvormen uit de Buteyko methode, Conscious Breathing en Oxygen Advantage.

De trainingen

Ademtherapie - goed ademen - Studio Balans

Online

Online Training Adem in Balans

Ademcursus Hilversum - Buteyko - Adem in Balans

Online VIP

Online training - VIP

Ademcursus Hilversum - Ademtherapie - Buteyko - Adem in Balans

Live vanaf 01-10-'23

Live Training Adem in Balans

Reviews

"Heb afgelopen zomer de online cursus adem in Balans gevolgd. Ben zeer tevreden. Heel duidelijke uitleg. Cursus duurde 10 weken. Daar heb ik heel veel tijd ingestoken. Begrijpelijke uitleg. Maar het blijft aan jezelf werken. Ik ben 73 jaar en veel gezocht om beter te ademen. Bij Marleen heb ik gekregen waar ik al jaren op hoopte."

- Trudie

"Marleen begeleidt je op een persoonlijke en warme manier in je training. Ze heeft veel kennis van zaken en maakt het heel inzichtelijk waar je mee bezig bent. En vooral waarom! Ik heb de ademtraining bij haar gevolgd en dat heeft veel nieuwe inzichten opgeleverd en echt verandering in bewustzijn teweeggebracht!"

- Alco

Workshops & events

Workshop Adem in Balans
Zondag 14 mei
In deze live workshop in Hilversum leer en ervaar je de basis van goed ademhalen. Je krijgt kennis, oefeningen en inspiratie.
Live Training Adem in Balans
Vanaf 1 oktober 2023
Wil je de Training Adem in Balans volgen maar is online niks voor jou? Een keer per jaar kun je live meedoen in Hilversum.

artikelen

Hoe kun je zoiets simpels als ademhalen nou 'verkeerd' doen?

Een greep uit mijn inbox:

“Ik weet soms niet meer hoe ik nou normaal moet ademen. Heel bewust ademen werkt dan alleen maar averechts.”

“Ik merk dat ik tijdens werk vooral vergeet te ademen. En dan dus af en toe een grote zucht heb of naar adem hap.”

“Ik heb alwéér een verstopte neus, ik heb wéér druk op mijn borst en ik vergeet wéér te ademen.” 

Herkenbaar?

Je bent niet de enige! Er wordt zelfs geschat dat zo’n 90% van alle mensen ‘verkeerd’ ademt.
Ik leer je weer ontspannen ademhalen.

Blijf op de hoogte

Schrijf je in en ontvang informatie, inspiratie en oefeningen over ademen, ontspanning en yoga in je inbox

Home - Studio Balans _ Ademtherapie & Yoga

Over mij

Hoi, ik ben Marleen Bontekoe. Ademtrainer en yogadocent.

In het verleden had ik veel last van chronische hyperventilatie en spanning. Yoga bracht me weer terug in mijn lijf en door het hertrainen van mijn gespannen ademhaling ging er een hele nieuwe wereld voor me open. Niet meer constant dat gehaaste gevoel, geen druk meer op mijn borst, keel en kaken, geen tintelingen meer, geen ademnood en geen gehijg meer ondanks een goede conditie.

Wat een verademing, letterlijk!