Gezond ademen tijdens het slapen
In het vorige blog besprak ik alle gezondheidsvoordelen van neusademem en de belangrijkste functies van je neus. Een vraag die ik vaak krijg is: ‘Hoe
Menu
Je wil af van je chronische hyperventilatie. Maar hoe?
Je hebt misschien al van alles geprobeerd, maar niets werkt echt. Daarom heb ik de 10-weekse cursus Adem in Balans ontwikkeld – de cursus waarvan ik had gewild dat die bestond toen ik zelf worstelde met chronische hyperventilatie.
Stap voor stap leert deze cursus je weer gewoon goed ademen. Je kunt vandaag nog beginnen met de online cursus, of je doet mee in Hilversum.
Je kunt ook eerst het gratis webinar bekijken of meedoen aan een workshop. De keuze is aan jou!
Zondag 13-10-24
Online
V.a. 11 mei '25
"Heb afgelopen zomer de online cursus adem in Balans gevolgd. Ben zeer tevreden. Heel duidelijke uitleg. Cursus duurde 10 weken. Daar heb ik heel veel tijd ingestoken. Begrijpelijke uitleg. Maar het blijft aan jezelf werken. Ik ben 73 jaar en veel gezocht om beter te ademen. Bij Marleen heb ik gekregen waar ik al jaren op hoopte."
- Trudie
"Marleen begeleidt je op een persoonlijke en warme manier in je training. Ze heeft veel kennis van zaken en maakt het heel inzichtelijk waar je mee bezig bent. En vooral waarom! Ik heb de ademtraining bij haar gevolgd en dat heeft veel nieuwe inzichten opgeleverd en echt verandering in bewustzijn teweeggebracht!"
- Alco
In het vorige blog besprak ik alle gezondheidsvoordelen van neusademem en de belangrijkste functies van je neus. Een vraag die ik vaak krijg is: ‘Hoe
Er zijn een heleboel redenen waarom door je neus ademen veel gezonder is dan door je mond ademen. De belangrijkste voor je ademhaling zijn er
Dat ademen belangrijk is zal geen grote verrassing voor je zijn. Dat er een groot verschil zit tussen goed en slecht ademen is iets wat
Een greep uit mijn inbox:
“Ik weet soms niet meer hoe ik nou normaal moet ademen. Heel bewust ademen werkt dan alleen maar averechts.”
“Ik merk dat ik tijdens werk vooral vergeet te ademen. En dan dus af en toe een grote zucht heb of naar adem hap.”
“Ik heb alwéér een verstopte neus, ik heb wéér druk op mijn borst en ik vergeet wéér te ademen.”
Je bent niet de enige! Er wordt zelfs geschat dat zo’n 90% van alle mensen ‘verkeerd’ ademt.
Ik leer je weer ontspannen ademhalen.
Schrijf je in en ontvang informatie, inspiratie en oefeningen over ademen, ontspanning en yoga in je inbox.
Hoi, ik ben Marleen Bontekoe. Ademtherapeut en yogadocent.
In het verleden had ik veel last van chronische hyperventilatie. Na een lange zoektocht vond ik eindelijk een oplossing. Geen ademnood meer, geen druk meer op mijn borst en spanning in mijn kaken. Ik kan weer ontspannen ademen!
Inmiddels ben ik gecertificeerd Buteyko Breathing Instructor, Conscious Breathing Instructor, Oxygen Advantage Instructor en yin yogadocent.
KVK 17281071 | BTW NL001956606B96 | IBAN NL95ASNB0267188765
Nieuwsbrief
Meld je aan voor de nieuwsbrief