Leer weer gewoon, goed ademen

Je wil af van je chronische hyperventilatie. Maar hoe?

Je hebt misschien al van alles geprobeerd, maar niks werkt echt. Daarom heb ik de Training Adem in Balans ontwikkeld – de training waarvan ik had gewild dat die bestond toen ik zelf worstelde met chronische hyperventilatie.

Stap voor stap leert deze training je weer gewoon, goed ademen. Je kan vandaag nog beginnen met de online training, of je doet mee in Hilversum.

Je kunt ook eerst het gratis webinar kijken of meedoen met een workshop. De keuze is aan jou!

Workshops en trainingen

Ademworkshop Adem in Balans

Zondag 26-05-24

Workshop Adem in Balans

Ademtherapie - goed ademen - Studio Balans

Online

Online Training Adem in Balans

Ademcursus Hilversum - Ademtherapie - Buteyko - Adem in Balans

V.a. 11 mei '25

Live Training Adem in Balans

Reviews

"Heb afgelopen zomer de online cursus adem in Balans gevolgd. Ben zeer tevreden. Heel duidelijke uitleg. Cursus duurde 10 weken. Daar heb ik heel veel tijd ingestoken. Begrijpelijke uitleg. Maar het blijft aan jezelf werken. Ik ben 73 jaar en veel gezocht om beter te ademen. Bij Marleen heb ik gekregen waar ik al jaren op hoopte."

- Trudie

"Marleen begeleidt je op een persoonlijke en warme manier in je training. Ze heeft veel kennis van zaken en maakt het heel inzichtelijk waar je mee bezig bent. En vooral waarom! Ik heb de ademtraining bij haar gevolgd en dat heeft veel nieuwe inzichten opgeleverd en echt verandering in bewustzijn teweeggebracht!"

- Alco

artikelen

Hoe kun je zoiets simpels als ademhalen nou 'verkeerd' doen?

Een greep uit mijn inbox:

“Ik weet soms niet meer hoe ik nou normaal moet ademen. Heel bewust ademen werkt dan alleen maar averechts.”

“Ik merk dat ik tijdens werk vooral vergeet te ademen. En dan dus af en toe een grote zucht heb of naar adem hap.”

“Ik heb alwéér een verstopte neus, ik heb wéér druk op mijn borst en ik vergeet wéér te ademen.” 

Herkenbaar?

Je bent niet de enige! Er wordt zelfs geschat dat zo’n 90% van alle mensen ‘verkeerd’ ademt.
Ik leer je weer ontspannen ademhalen.

Blijf op de hoogte

Schrijf je in en ontvang informatie, inspiratie en oefeningen over ademen, ontspanning en yoga in je inbox.

Home - Studio Balans _ Ademtherapie & Yoga

Over mij

Hoi, ik ben Marleen Bontekoe. Ademtherapeut en yogadocent.

In het verleden had ik veel last van chronische hyperventilatie. Na een lange zoektocht vond ik eindelijk een oplossing. Geen ademnood meer, geen druk meer op mijn borst en spanning in mijn kaken. Ik kan weer ontspannen ademen!

Inmiddels ben ik gecertificeerd Buteyko Breathing Instructor, Conscious Breathing Instructor, Oxygen Advantage Instructor en yin yogadocent.