Het belang van je middenrif en middenrifademen
Middenrifademen is een van de belangrijkste dingen om te oefenen als je meer ontspannen wil leren ademen bij chronische hyperventilatie. Je ademt altijd met je
Menu
Ademtraining bij chronische hyperventilatie
Ademen zou gewoon vanzelf moeten gaan – daar wil je helemaal niet over na hoeven denken. Gelukkig kan je met de juiste training weer grip op je ademhaling krijgen!
Ik maak gebruik van behandelvormen uit de Buteyko methode, Conscious Breathing en Oxygen Advantage.
Zondag 18-01-'24
Online
Vanaf 01-10-'23
"Heb afgelopen zomer de online cursus adem in Balans gevolgd. Ben zeer tevreden. Heel duidelijke uitleg. Cursus duurde 10 weken. Daar heb ik heel veel tijd ingestoken. Begrijpelijke uitleg. Maar het blijft aan jezelf werken. Ik ben 73 jaar en veel gezocht om beter te ademen. Bij Marleen heb ik gekregen waar ik al jaren op hoopte."
- Trudie
"Marleen begeleidt je op een persoonlijke en warme manier in je training. Ze heeft veel kennis van zaken en maakt het heel inzichtelijk waar je mee bezig bent. En vooral waarom! Ik heb de ademtraining bij haar gevolgd en dat heeft veel nieuwe inzichten opgeleverd en echt verandering in bewustzijn teweeggebracht!"
- Alco
Middenrifademen is een van de belangrijkste dingen om te oefenen als je meer ontspannen wil leren ademen bij chronische hyperventilatie. Je ademt altijd met je
Als je dagelijks veel praat, kan je buiten adem raken, gejaagd gaan spreken, in ademnood komen, een onzekere stem krijgen… Ik geef je 3 tips.
Voor je begint met lezen, leg dan even 2 vingers aan de binnenkant van je pols of je hals en ga daar op zoek naar
Een greep uit mijn inbox:
“Ik weet soms niet meer hoe ik nou normaal moet ademen. Heel bewust ademen werkt dan alleen maar averechts.”
“Ik merk dat ik tijdens werk vooral vergeet te ademen. En dan dus af en toe een grote zucht heb of naar adem hap.”
“Ik heb alwéér een verstopte neus, ik heb wéér druk op mijn borst en ik vergeet wéér te ademen.”
Je bent niet de enige! Er wordt zelfs geschat dat zo’n 90% van alle mensen ‘verkeerd’ ademt.
Ik leer je weer ontspannen ademhalen.
Schrijf je in en ontvang informatie, inspiratie en oefeningen over ademen, ontspanning en yoga in je inbox
Hoi, ik ben Marleen Bontekoe. Ademtrainer en yogadocent.
In het verleden had ik veel last van chronische hyperventilatie en spanning. Yoga bracht me weer terug in mijn lijf en door het hertrainen van mijn gespannen ademhaling ging er een hele nieuwe wereld voor me open. Niet meer constant dat gehaaste gevoel, geen druk meer op mijn borst, keel en kaken, geen tintelingen meer, geen ademnood en geen gehijg meer ondanks een goede conditie.
Wat een verademing, letterlijk!
KVK 17281071 | BTW NL001956606B96 | IBAN NL95ASNB0267188765
Nieuwsbrief
Meld je aan voor de nieuwsbrief