Je hebt vast weleens van de 4-7-8 ademhaling gehoord. Iedereen die zich met ontspanning bezighoudt beveelt deze oefening aan om stress te verminderen. Maar voor
Video: door je neus ademen is in het algemeen een stuk gezonder dan door je mond. In deze video geeft ik je 6 redenen!
Video: in deze video leg ik uit waarom het belangrijk is om laag te ademen en vertel ik hoe je dat kan leren. Inclusief ademoefening.
Video: word je benauwd, kortademig of gewoon niet lekker van het dragen van een mondkapje? Dan heb ik 3 tips voor je!
De Wim Hof-methode is populair. Wat is het verschil tussen Wim Hof en Conscious Breathing? Je leest het in dit blog.
Als je dagelijks veel praat, kan je buiten adem raken, gejaagd gaan spreken, in ademnood komen, een onzekere stem krijgen… Ik geef je 3 tips.
Stress is niet gezond voor de zuurstofopname in je lijf en andersom geeft een ongezonde ademhaling je lichaam ook weer stress. Lees hier hoe je dat verandert.
Dit zijn de zes meest voorkomende ademhalingspatronen en wat je eraan kan doen om gezonder te leren ademen.
Dát ademen belangrijk is zal niemand ontkennen, maar hóe we ademen is minstens zo belangrijk. Ik leg je graag uit hoe je dat doet.