Adem beter, slaap beter
Beter slapen, rustiger, slapen, langer slapen, uitgeruster wakker worden, niet meer snurken, geen verstopte neus meer, geen droge mond, niet meer nachten liggen hoesten, minder
Blogs en video's
Tips voor herstel bij Long COVID
Langdurige klachten na een COVID-infectie zijn voor de meeste mensen zeer frustrerend en beangstigend. Het ziekteverloop is onvoorspelbaar en grillig: je weet niet of en
Je adem als tool of als doel?
Ademwerk is hot! Je hoort het werkelijk overal. Maar de ene methode is de andere niet en dat kan nogal uitmaken voor het resultaat. Als
Adem je echt diep, of alleen maar groot?
Herken je dit? Je bent in een yogales en de deelnemers ademen zich helemaal suf. Grote snuivende inademingen en enorme, luide uitademingen. Misschien doe jij
Waarom de 4 – 7- 8 ademhaling niet voor iedereen goed is
Je hebt vast weleens van de 4-7-8 ademhaling gehoord. Iedereen die zich met ontspanning bezighoudt beveelt deze oefening aan om stress te verminderen. Maar voor
6 redenen om door je neus te ademen
Video: door je neus ademen is in het algemeen een stuk gezonder dan door je mond. In deze video geeft ik je 6 redenen!
Waarom kan je beter vanuit je buik ademen dan vanuit je borst?
Video: in deze video leg ik uit waarom het belangrijk is om laag te ademen en vertel ik hoe je dat kan leren. Inclusief ademoefening.
3 tips voor ademen door een mondkapje
Video: word je benauwd, kortademig of gewoon niet lekker van het dragen van een mondkapje? Dan heb ik 3 tips voor je!
Het verschil tussen Wim Hof en Conscious Breathing
De Wim Hof-methode is populair. Wat is het verschil tussen Wim Hof en Conscious Breathing? Je leest het in dit blog.
