Workshop Adem in Balans

In deze live workshop in Hilversum leer en ervaar je de basis van goed ademhalen. Je krijgt kennis, oefeningen en een ontspannende ademsessie voor rust en herstel.

Ademen zou gewoon vanzelf moeten gaan – daar wil je helemaal niet over na hoeven denken. Gelukkig kan je met de juiste kennis en oefeningen je adem weer in balans krijgen!

In deze workshop leer je:

  • waarom goed ademen zo belangrijk is
  • welke klachten horen bij een verkeerde ademhaling
  • hoe je kan herkennen dat je verkeerd ademt
  • hoe je weer goed leert ademhalen
  • welke spieren je gebruikt bij het ademen
  • praktische ademhalingsoefeningen
  • ontspanningsoefeningen om je zenuwstelsel én je adem tot rust te brengen

Je krijgt in deze workshop veel kennis over ademen, maar je gaat zelf ook ervaren hoe je je adem tot rust kan brengen. In het tweede deel van deze workshop word je met specifieke adem- en ontspanningstechnieken begeleid naar diepe ontspanning. 

Deze workshop is voor iedereen toegankelijk. Je gaat geen heftige technieken leren, maar op een mooie, zachte manier over je ademhaling en je eigen patronen leren en zelf ervaren wat dit voor je kan doen.

De workshop is interessant voor jou als je:

 

  • weet dat ‘verkeerd’ ademt
  • vindt dat het tijd wordt om je ademhaling eindelijk eens aan te pakken
  • kortademig bent of druk op de borst ervaart
  • regelmatig stress ervaart, gehaast leeft en moeilijk kan ontspannen
  • al veel zelf hebt geprobeerd, maar nog steeds het gevoel hebt je adem niet blijvend onder controle te hebben
  • elke dag neusspray nodig hebt
  • slecht slaapt
  • weinig energie hebt of vaak moe wakker wordt
  • regelmatig tintelingen in handen, gezicht, armen of benen hebt

 

Je kunt deze workshop volgen op zondag 31 juli of zondag 04 september.