Training Adem in Balans in Hilversum

Wil je leren hoe je weer gewoon normaal moet ademen tijdens je dagelijkse bezigheden? Maar is een e-course niks voor jou?

Doe dan mee met de Live Training Adem in Balans. De training vindt plaats in Hilversum en start op zondag 2 oktober.

Studio Balans - Gecertificeerde ademtherapie

Herken jij dit?

Herken jij jezelf in een of meerdere hiervan? Dan is er werk aan de winkel!

Hoe zou het voelen als je...

Blijf er niet mee rondlopen!

Na de training weet je hoe je weer normaal, ontspannen kan ademen. Je krijgt hiervoor alles aangereikt wat je nodig hebt: kennis en informatie, oefeningen en tools!

De training is gebaseerd op kennis, methodes en oefeningen uit de Buteyko methodeConscious Breathing, hartcoherentie en pranayama.

Dit ga je leren

In elke module zit alles wat je maar moet weten om weer gezond en ontspannen te leren ademen.

Je kunt alles meteen toepassen in je dagelijks leven!

Klik hieronder op de modules voor meer informatie.

  • Nadelen en korte- en langetermijn effecten van ongezond ademen
  • Chronische hyperventilatie
  • Luchtwegaandoeningen
  • Gezondheidsvoordelen van gezond ademen
  • Soorten ademgewoontes
  • Jouw ademgewoontes leren herkennen
  • De wisselwerking tussen stess en gespannen ademen
  • De eerste kenmerken van goed ademen
  • Ritmisch, zacht en vanuit je middenrif ademen
  • Je adem herpakken in stresssituaties of bij paniek
  • Je ademspieren sterker maken
  • Je ademspieren leren ontspannen
  • Ademoefeningen voor het hertrainen van je adem
  • Onregelmatig ademen
  • De nadelen van vergeten te ademen
  • Ademen tijdens het praten
  • Ademoefening om te leren doorademen
  • De voordelen van de neusademing
  • De positieve effecten van minder lucht ademen
  • Ademoefeningen voor het hertrainen van je adem
  • Pranayama voor het verbeteren van je ademgewoontes
  • Je manier van ademen tijdens je slaap
  • Tips voor het verbeteren van de slaapademhaling
  • Tips voor het verbeteren van je nachtrust
  • De invloed van voeding op je ademgewoontes
  • ‘Ademvriendelijke’ en ‘ademonvriendelijke’ voeding
  • Workshop ‘Voeding & Stress’ door orthomoleculair therapeut Tessa van Your Health Coach
  • Recepten voor een week ‘ademvriendelijk en stressvrij’ eten

Wat ontvang je allemaal?

Home - Studio Balans _ Ademtherapie & Yoga

Data

Ananda Yoga Hilversum

Locatie

Ananda Yoga Hilversum

Boomberglaan 18
1217 RS, Hilversum

Het is een absolute verademing om in 10 weken tijd zoiets ‘simpels’ als ademhalen echt te leren begrijpen. De bijbehorende tips en trucs gebruik ik nu dagelijks, zodat zowel mijn hoofd als lijf profiteren van een betere ademhaling. 

– Sonja

Na de training ben ik bijna helemaal van mijn klachten af. Als ik er wel last van heb weet ik nu welke oefening ik kan doen. Het was eerst even wennen om de oefeningen/tools te gebruiken, het is voor mij de moeite waard geweest.

– Annemarie

Marleen geeft goede duidelijke uitleg, neemt echt de tijd en je kan voor vragen altijd bij haar terecht op vele manieren (bellen, mail, app, social media). De werkboeken en tools die je er bij krijgt zijn ook super fijn! Hele dikke aanrader!

– Jeffrey

Lees meer reviews van deelnemers.

Veelgestelde vragen

In totaal ongeveer 10 weken. In die 10 weken komen we 5 keer samen. De tijd tussen de lessen door is bedoeld om te oefenen.

Het doel van de training is om weer automatisch ontspannen te kunnen ademen. Sommige deelnemers bereiken dat in 10 weken, anderen hebben meer tijd nodig. Je krijgt in de training in elk geval alle kennis en tools aangereikt om je adem in balans te krijgen en houden. Aan het einde van de training maak je bovendien een persoonlijk plan van aanpak voor de periode na de training. Dit kan een plan zijn met een specifiek einddoel of een onderhoudsplan voor als je je doel al bereikt hebt.

Wie de training doorloopt zoals die bedoeld is, ervaart altijd een vermindering van klachten. Het exacte resultaat na de training verschilt echter per persoon. Dat is namelijk afhankelijk van hoe toegewijd je aan de slag gaat met de opdrachten en oefeningen, de mate van jouw klachten op het moment dat je met de training begint en hoe jouw lichaam op de oefeningen reageert.

Bij de start van de training scoor je de mate van jouw klachten, zodat je een goed beeld hebt van waar je op dat moment staat. Aan het einde van de training doe je dat opnieuw en tussendoor ook als je wil. Het scoren van je klachten is een fijne meetmethode, want vaak heb je tijdens de training niet door hoeveel vooruitgang je boekt. Dat blijkt bij deelnemers elke keer weer uit verrassend positieve scores 🙂

De training is geschikt voor iedereen met een of meer van onderstaande klachten, en die bereid is om dagelijks te oefenen om weer gezond en ontspannen te leren ademen. Omdat ik in de training veel informatie over ademen geef, kan het ook interessant zijn voor wie gewoon graag meer wil leren over hoe ademen werkt.

  • Je ‘vergeet’ vaak te ademen als je geconcentreerd of druk bent
  • Tijdens het praten wordt ademen nóg lastiger
  • Je voelt je vaak gehaast en voelt druk op je borst
  • Je komt de dag of nacht niet door zonder neusspray
  • Je hebt last van terugkerende keelinfecties
  • Je bent snel buiten adem als je beweegt en praat
  • Je ademt zwaar bij inspanning of zelfs in rust
  • Je hebt het vaak benauwd of het gevoel ademnood te hebben
  • Je hebt regelmatig tintelingen in je gezicht en je ledematen
  • Je slaapt slecht, je snurkt of hebt last van slaap apneu
  • Je hebt luchtwegklachten, zoals astma, copd
  • Je zucht veel en/of schraapt vaak je keel
  • Je hebt vaak last van boeren en/of oprispingen
  • Je neemt grote teugen adem voor je iets zegt en/of je praat snel

De training is in principe geschikt voor iedereen. Als je echter middenin een erge burn-out zit, extreem gevoelig bent voor prikkels of je hebt geen tijd om te oefenen, is deze training misschien niet de beste investering.

Als je op dit moment extreme stress of paniek ervaart kan het volgen van de modules misschien te intensief zijn. Ook kan je lichaam mogelijk heftig op de oefeningen reageren. Ik kan je hier in begeleiden in individuele sessies, maar ik raad je liever aan om eerst de ergste stressklachten aan te pakken, voor je je adem op deze manier gaat hertrainen.

Ook als je nu al weet dat je eigenlijk geen tijd hebt, kan je de training misschien beter op een ander moment doen. Er zijn overigens deelnemers die helemaal niet oefenen en wel heel veel baat hebben bij alle kennis, informatie en inspiratie. Ook zonder te oefenen kun je met eenvoudige aanpassingen al best wat bereiken. 

De training in Hilversum kost € 425,- inclusief btw. 

Betalen in termijnen is mogelijk. Stuur daarvoor even een mailtje naar info@studio-balans.nl, dan maken we een betaalafspraak.

Als je de training via de website koopt betaal je het hele bedrag in één keer. Ik snap dat het best een hele investering is, dus laat het me vooral weten als je graag in termijnen wil betalen. We kunnen een betaalafspraak maken, dan ontvang je van mij een factuur voor de betaling in termijnen.

Deze training wordt niet vergoed door verzekeraars. We kunnen wel een betaalafspraak maken als je liever in termijnen wil betalen. Stuur me dan even een mailtje!

Stop met zelf aanrommelen en begin vandaag nog met de Training Adem in Balans!